如果退休后无所事事，就容易情绪低落，有风烛残年之感，这种精神状态可使中枢神经系统传导受阻，体内各器官生理功能失常，出现衰老状态。这样也会影响睡眠。
第十二章　深谙养生之道，带病延年长生
——有病不等于无寿
第一节　要不生病还是要命长
人类即使带病，也可以益寿延年
在临床医疗中，经常会有这样的例子，有人得了癌症，医生已经下达了病危通知，说他最多还有几个月的寿命，多数人知道这种消息都会痛不欲生，每天精神委靡，非常消极，这样的人一般都会比医生说的日期死得还要快。但是也有的人不这样，他们心想：“反正还有那么几个月，人早晚不得死嘛，我辛苦了大半辈子，现在该我享受享受了。”于是，该吃吃，该喝喝，还到处游山玩水想得开的人一般都会活的时间长一点，还有的再复查的时候病就好了，不但没有印证医生的预言，反而优哉游哉地活到了七八十岁，西医都管这些叫“医疗史上的奇迹”。而在中医看来，这根本不是什么奇迹，而是中医养生“带病延年”的功劳。