准妈妈靓丽食谱
怀孕的女人，一方面为即为人母而欣喜不已，一方面又会为身体的发福，脸上的妊娠斑、身上的妊娠纹而苦恼异常。其实，女性在怀孕期身体发福是正常的，也是必须的。至于妊娠斑与妊娠纹，只要饮食得当，也是可以避免或消除的。
1．雪里蕻炖豆腐
【原料】豆腐5块，雪里蕻150克，熟猪油40克，精盐、味精、葱丁、姜末、清汤、花椒水各适量。
【制作方法】雪里蕻洗净用冷水稍泡，挤出水，切成末；豆腐切成块，放入沸水锅内汆一下捞出沥水。炒锅上火，放油烧热，下葱丁、姜末略炸，放入雪里蕻。炒出香味，添汤下豆腐（汤没过豆腐），用旺火烧开，转小火炖，加盐、花椒水，炖4分钟，待豆腐入味，汤汁不多时，放味精，起锅装盘即成。
【用法】佐餐食，每日1~2次。
【应用】此菜含有大豆蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B2.尼克酸。适于孕妇食补，可令孕妇皮肤白嫩。
2．扒奶汁白菜