我的学习体会是：不能不假思索，把以上的所有办法一股脑儿用上。用哪种办法？怎么用？用到什么程度？这些都需要权衡利弊而后行。
１２１权衡利弊的标准就是：精神好不好。
如：今天阳光很好，可以点后慢走出汗；可以点，９１１晒小腿出汗；可以中午服药后捂被子出汗。
若是你的精神和体能都很好，那你可以把以上三个都用上，达到老师所说的“正汗无限长”的境界。
若你头晚没睡好，估计慢走腿会软，那就放弃慢走，选择中午晒太阳。这个不要动，消耗体能不多。
若你晒太阳会出大汗，汗后浑身无力，那你就得暂时放弃太阳这个好东西，乖乖地回家捂被子出汗。这个最好控制汗的程度。
张主任对于我的实虚体质说过：“宁可无汗，也不大汗。”这也是针对我的病情权衡利弊后的决定。
阳光很好，若你没觉得身体有进步，请暂时放弃或减少晒的时间。运动很好，若你觉得更累，请暂停运动或减少时间。