什么是以自己真正监护人的角色，利用这段宝贵的时间，创造性地爱自己呢？首先是角色，很多人对自己的内在认知依然是那个悲伤、弱小和无助的孩子。请你思考一下：如果你是这个孩子的监护人，你如何帮助这个孩子？接下来是时间，很多人花了太多时间在别人身上，在外事外物上。请你思考一下：如果此刻，你拥有两个小时，你只需关注自己，你会如何利用这段时间？最后是创造性地爱自己。很多人在机械性地对付自己，吃吃吃，买买买，要不就丢给自己个手机，自己玩去吧，既没有创造性，也没有太多爱。请你思考一下：什么能够拓展我们的生活经验？什么能带给我们更高级的满足？什么能真正帮助你成为更好的自己？
请你在读到这里时，写下你的答案。
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思考和写下答案这个过程本身就是以自己真正监护人的角色，利用这段宝贵的时间，创造性地爱自己的这件事。每一次面对分离恐惧时的勇敢练习，终究会转化和驾驭分离的恐惧，成为爱自己和他人的能力。