依旧是五公里越野跑，但是已经开始负重，每人背负五公斤，隔五天以后继续加码。
而白天增加的训练科目，有训练挂钩梯上下二十回，匍匐穿越三十米铁丝网五回，五公斤哑铃一百下，拉力器三十下，臂力棒三十下等。
暂时先是这些，训练量其实是有点儿少的，别说是特种兵了，就是普通的部队，也不止这点儿训练量。
这是丁小白根据实际情况，减了又减的，这类针对于某一个部位肌肉力量的练习，战士们还是太陌生了，循序渐进吧。
至于这些训练器械，质量上肯定不能跟现代的比，比如拉力器，就只能用牛筋替代制作，粗糙得很，好在效果还行。
而在整个训练过程中，战士们对丁小白的敬佩，那是与日俱增啊，因为每一天的训练，她都是从头陪到尾的。
这还不算，在一次训练挂钩梯上下的时候，丁小白腿上绑的沙袋掉了下来，大概是没绑紧。
战士们这才知道，她在平时训练的时候，也是负重的，而且是四肢和腰腹都有负重。
他们当然不知道，丁小白打从跟师傅练功开始，就每天绑沙袋儿了，只不过是从绑双腿到绑四肢，从一斤沙到五斤沙。