叛徒国语全集在线观看剧情介绍:这样的特殊人群，需要少食或忌食五谷杂粮1．消化系统有疾患的人消化系统有问题，像胃溃疡，十二指肠溃疡等肠胃出现溃疡症状的人要尽量忌食五谷杂粮。五谷杂粮富含膳食纤维，较粗糙，在消化的过程中易与胃肠壁产生摩擦，造成病患处疼痛，胀气等；像荞麦类的食物，就很容易引起消化不良的问题；豆类食品，也容易导致胀气。2．患有贫血和缺钙的人五谷的谷类食物富含植酸，草酸，会抑制人体对钙元素，铁元素的吸收，特别是铁元素；所以患有缺钙，贫血问题的人，要避免食用杂粮食物，或避免与其它食物同食，以防钙，铁元素的流失。...